Нужно ли тренировать мышцы спины для профилактики остеохондроза и других болезней спины?

Организм человека – это чрезвычайно сложная и сбалансированная система, для поддержания функционирования которой необходимо регулярно выполнять определенные действия (как минимум, кушать, спать и двигаться).
По многим причинам одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем у людей в современном мире являются заболевания позвоночника. Ученые уже давно доказали, что наравне с медикаментозным и терапевтическим лечением очень важно, чтобы пациент вел здоровый образ жизни и занимался физическими упражнениями (разрешенными лечащим врачом).
Многие больные сомневаются, можно ли тренировать мышцы спины и зачем вообще это нужно? Не станет ли состояние позвоночника ухудшаться вследствие зарядки? Мы постараемся найти ответы на эти и подобные вопросы в данной статье.
Тренировка спины – зачем это делать?
Укреплять мышцы следует обязательно, ведь при отсутствии минимальной нагрузки они неизбежно теряют свою эластичность и становятся атрофированными, что можно наблюдать у лежачих больных. На протяжении всей жизни следует поддерживать и укреплять связки и мышцы, и тогда организм ответит хорошим самочувствием.
Каждая мышца в теле имеет собственное особенное предназначение, поэтому с помощью лишь одного упражнения невозможно добиться желаемого эффекта, всегда рекомендуется выполнять определенный комплекс действий. Регулярные занятия помогут уберечь спину от травм и нежелательных растяжений, увеличат силу и надежно укрепят мышцы – как результат, они станут дополнительным поддерживающим каркасом для позвоночника.
Рекомендации опытных врачей
Совершенно не обязательно тренироваться ежедневно, чтоб улучшить собственное состояние, наоборот, чрезмерные нагрузки не приводят ни к чему хорошему, во всем следует соблюдать меру. При проблемах с позвоночником и частых болях в спине врачи рекомендуют сочетать сразу несколько профилактически-лечебных методов для достижения наилучшего эффекта. Отлично помогает расслабить охваченные спазмом мышцы вытяжение позвоночника на аппарате KINETRAC KNX-7000 – уже после первого курса подавляющее большинство пациентов ощущают значительное облегчение и исчезновение болевого синдрома.
Вытяжение на Кинетраке вместе с правильно подобранным комплексом упражнений, выполняемых в домашних условиях, помогут оздоровить позвоночник и улучшить качество жизни. Очень большую роль для спины играют глубоко спрятанные внутренние мышцы, которые крепятся непосредственно к позвонкам – именно их тренировке следует уделить максимальное внимание.
Оптимальная зарядка, подобранная индивидуально лечащим врачом, выполняется раз в 2-3 дня в утреннее или вечернее время (кому как удобнее), при этом желательно, чтобы пациент получал удовольствие от процесса и ощущал прилив энергии. В свободные дни достаточно будет делать несколько упражнений, направленных на увеличение гибкости позвоночного столба.