Отдых для души и спины!

Отпуск на море идеально подходит людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Именно на море можно хорошенько расслабиться, отдохнуть душой и телом, да еще и укрепить мышцы спины во время плавания и избавить опорно-двигательный аппарат от скопившегося напряжения.

Качественный отдых на море – какой он?

Но, чтобы отдых действительно пошел на пользу, нужно все же соблюдать ряд правил. К примеру, выбор транспорта для достижения цели играет огромную роль. Если причиной боли в спине является остеохондроз, то длительные статические нагрузки, а также тряска и сидение в однообразном положении в течение многих часов категорически противопоказаны. Предпочтительным вариантом будет поезд или самолет. В поезде можно с легкостью сменить положение тела, лечь или пройтись, на остановках можно размяться на перроне. Самолет же дает возможность добраться до точки назначения максимально быстро. А вот длительных переездов в автобусах или на собственном автомобиле лучше избегать.

После акклиматизации на курорте самой рекомендованной физической активностью выступает плавание. Не следует спешить, после переезда важно хорошо выспаться, чтобы мышцы наполнились энергией. Во время плавания усиливается приток крови к мышцам спины, позвоночник получает дополнительные питательные вещества и достаточное количество кислорода. Все это приводит к запуску регенерационных процессов.

Но (а куда же без «но») не следует терять бдительность. Нельзя переохлаждаться и долго плавать в холодной воде, также запрещены прыжки с мостиков в воду. Точно так же лучше воздержаться от веселых катаний в аквапарке. Ведь всего один неудачный спуск и прыжок могут вызвать обострение и испортить отпуск на много дней вперед. Спокойное купание, загорание на пляже и прогулки по набережной – вот что принесет опорно-двигательному аппарату максимум пользы.

Даже во время отдыха не нужно забывать о потребностях организма. К примеру, важно подобрать удобную обувь – с эластичной подошвой и на широком каблуке или же без него. Пригодиться может и правильно собранная аптечка – нестероидные противовоспалительные препараты могут очень даже пригодиться. Если финансовое положение позволяет – лучше в течении 2-3 месяцев принимать хондропротекторы (эти лекарственные вещества способствуют активному восстановлению суставов и хрящевой ткани).

Отпуск – еще не повод забывать о режиме дня и правильном питании. Воздержание от обильного употребления алкогольных напитков и контролированное поглощение жирной и тяжелой пищи будет поступком разумного человека. Организм скажет «спасибо».

По возвращению домой, даже если боли в спине отступили, рекомендуется не халтурить, а явиться к лечащему врачу на прием. Вполне возможно, что специалист назначит упражнения на Кинетраке для закрепления положительного результата. Уникальный аппарат KINETRAC – KNX7000 уже помог десяткам тысяч людей избавиться от болевого синдрома и почувствовать радость жизни!