Комплексная
Гарантированная
Безопасность

Image not available

(Звонок по России бесплатно)

(800) 775-09-62

Image not available

Лучшее оборудование
для лечения
заболеваний позвоночника
русифицированное программное обеспечение

Лечение
межпозвонковых
грыж без операции
для всех отделов позвоночника

Работаем по территории Таможенного союза - Россия, Белоруссия, Казахстан,
так и по Узбекистану, ГАРАНТИЯ ДО 3 ЛЕТ!

(499) 322-14-10

(812) 425-34-50

Пациентам

Партнерам

Докторам

Статьи

Лизинг

Сервис

Документы

АКЦИИ

Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Ссылки

Вся польза от упражнения «планка»

Существуют ли волшебные упражнения для спины и позвоночника, способные избавить от застарелых проблем с опорно-двигательным аппаратом? Многие именитые врачи и знаменитые спортсмены предлагают широкому вниманию собственные комплексы тренировок, уверяя, что именно они открыли тот самый заветный способ вернуть утраченное здоровье. Но, к сожалению, пока еще ни один метод не признан действительно эффективным на 100%. Тем не менее существуют базовые упражнения, способные значительно улучшить состояние здоровья спины, избавить от постоянных болевых ощущений и возвратить желанную подвижность. Одним из таких упражнений является планка.

Для того чтобы приступить к выполнению планки, не обязательно иметь какую-либо физическую подготовку. Наоборот, планка представляет собой вид статической нагрузки, при которой задействуются многие мышцы спины (как раз те, что поддерживают позвоночник), а также укрепляются связки. Конечно, в первые несколько дней не стоит «выжимать» из себя максимум, достаточно продержаться в нужной позиции около 15 секунд. Со временем можно спокойно довести время до 5-10 минут.

Несомненная польза от регулярного выполнения планки:

- улучшается осанка;

- повышается гибкость во всем теле;

- заметно снижается риск повреждения позвонков;

- активируются обменные процессы в организме;

- укрепляются мышцы кора;

- живот и ягодицы принимают подтянутую форму;

- уходят симптомы депрессии, снижается уровень стресса.

Посещение бассейна при остеохондрозе. Все за и против

Позвоночник каждого человека в процессе ежедневной жизнедеятельности испытывает постоянную нагрузку, ведь прямохождение, а также сидение не проходит для него даром. Расслабиться позвоночник и окружающие его мышцы могут только в двух случаях: во время лежания в удобной, физиологичной позе, а также во время плавания.

Регулярные водные процедуры, от простого плавания в разных стиля до водной гимнастики и аэробики, показаны не только здоровым людям, но и пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и остеохондрозом в любом из отделов позвоночника. Почему при остеохондрозе посещение бассейна не противопоказано? Все просто, вес тела в воде снижается, соответственно на позвоночник давит не такая большая сила, вместе с тем физические нагрузки укрепляют спазмированные мышцы, одновременно приводя их в нормальное состояние. Одновременно с этим плавно возрастает выносливость и уменьшается нагрузка, которую каждый день испытывает спина.

Качественно организованное плавание под присмотром тренера или другого специалиста оказывает тонизирующее действие на весь организм, способствует нормализации кровообращения, повышает иммунитет и является великолепной тренировкой для тела и духа.

Тепловые процедуры при остеохондрозе

Ради облегчения боли при остеохондрозе люди готовы пойти на многое. Один из популярных вариантов – прогревание спины. Но с этим методом «лечения» не все однозначно, и перед проведением согревающих процедур следует в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы узнать все нюансы. Чтобы принять решение, стоит греть спину или нет, для начала нужно знать основные факторы:

- диагноз и стадию развития заболевания;

- общее состояние организма;

- вид теплового влияния;

- возможные побочные эффекты.

Первое противопоказание для прогревания – остеохондроз в острой стадии. В этот момент происходит усиленное сдавливание нервных корешков спазмированными мышками, из-за чего происходит нарушение обмена веществ, и все это вызывает мучительную боль. Как бы ни была соблазнительна мысль расслабить мышцы с помощью тепла, делать этого категорически нельзя. Ведь произойдет обратное – из-за нагревания в пораженные ткани начнет активно поступать кровь. Из-за этого мышцы начинают увеличиваться в размерах, что, естественно, приводит к еще большему сдавливанию нервных корешков. Из-за отека боль только усиливается, а значит, следует ожидать ухудшение состояние. В случаях с уже развившейся позвоночной грыжей из-за тепла и вовсе может начаться воспалительный процесс.

А вот в период ремиссии правильно примененные тепловые процедуры вполне способны облегчить состояния человека, больного остеохондрозом. Самостоятельно, в домашних условиях, можно добиться разогрева мышц в беспокоящей зоне с помощью массажа, специальных разогревающих мазей, а также перцового пластыря.

Народная медицина в борьбе с остеохондрозом

Мучения от остеохондроза, постоянные тянущие боли и ощущения зажатости… Весь этот негативный спектр эмоций испытал на себе каждый пациент с проблемами в позвоночнике.

К сожалению, на данном этапе развития медицины остеохондроз причисляют к хроническим заболеваниям, от которых невозможно полностью излечиться, поэтому важно заниматься профилактикой и избегать этой патологии как можно дольше. В случаях, когда время уже упущено, и диагноз остеохондроз уже установлен, тоже не нужно отчаиваться: на сегодняшний момент существует немало консервативных и оперативных способов борьбы с неприятным недугом.

Как бы подробно не объясняли врачи действие таблеток и продвигали медицинское видение лечения, всегда найдутся приверженцы народной медицины, пытающиеся в домашних условиях остановить развитие дегенеративных процессов в позвоночнике. Многие из распространенных методов лечения являются обычными пустышками, но опыт поколений в сочетании с целебной силой природы действительно действуют, улучшая состояние организма и помогая ему стать крепче и здоровее.

Самые эффективные народные методы борьбы с остеохондрозом

В зависимости от того, какой отдел позвоночника страдает от остеохондроза, народные средства могут отличаться друг от друга. Так, для лечения шейного отдела в острый период (то есть для снятия болевого синдрома, спазма и борьбы с воспалением) используют компрессы на основе:

Последствия заболевания «остеохондроз»

Диагноз «остеохондроз позвоночника» с каждым днем слышат все больше людей. И если ранее это заболевание диагностировали в основном у представителей старшего поколения, то за последнее десятилетие болезнь резко «помолодела», и теперь с такой проблемой близко знакома даже молодежь до 30 лет.

Все наслышаны, что остеохондроз – это не шутки, и необходимо сразу же после постановки точного диагноза заниматься лечением, а еще лучше – регулярно проводить профилактику этого заболевания. А чем же так страшен остеохондроз, и чем опасны его последствия? Оказывается, далеко не все пациенты, не говоря уже о здоровых людях, знакомы с этой, в общем-то, доступной информацией.

От чего возникает остеохондроз?

Врачами и учеными были выявлены основные факторы, приводящие к появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом. К ним причисляют:

- сидячий образ жизни (неудобные позы за рабочим столом, неправильное положение спины во время сидения, гиподинамия);

- регулярный стресс (сильные переживания, депрессии, нервные состояния);

- несбалансированное питание и, как следствие, лишний вес, ожирение любой стадии;

- перенесенные инфекционные болезни или травмы позвоночника, плоскостопие, частое поднятие тяжестей;

- нездоровый образ жизни, в том числе вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя.