Комплексная
Гарантированная
Безопасность

Image not available

(Звонок по России бесплатно)

(800) 775-09-62

Image not available

Лучшее оборудование
для лечения
заболеваний позвоночника
русифицированное программное обеспечение

Лечение
межпозвонковых
грыж без операции
для всех отделов позвоночника

Работаем по территории Таможенного союза - Россия, Белоруссия, Казахстан,
так и по Узбекистану, ГАРАНТИЯ ДО 3 ЛЕТ!

(499) 322-14-10

(812) 425-34-50

Пациентам

Партнерам

Докторам

Статьи

Лизинг

Сервис

Документы

АКЦИИ

Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Ссылки

Сам себе врач – как уберечь себя от травм зимой

Зима – это не только романтично кружащийся снег за окном, милые посиделки с родными возле елки и десятки съеденных апельсинов. Холодное время года в наших широтах – это еще и обострения хронических заболеваний (в том числе остеохондроза), высокий риск травматизации на скользких тропинках, возможность переохлаждения от длительного пребывания на улице и опасность от бесконечно взрывающихся вокруг петард. Традиционно, лечащие врачи во время зимних праздников «загружены под завязку», и не всегда успевают вовремя реагировать на происшествия. Самое время вспомнить основные правила оказания первой помощи, благо, такие знания никогда не будут лишними.

Как действовать в первые минуты?

Покатушки на санках с горки могут закончиться не очень радостно – если после падения с высоты ваш знакомый (или незнакомый) человек не шевелится и не подает признаков сознания, важно не подбегать и не начинать сразу же трясти его. Ведь при повреждении головы или позвоночника (а это может быть именно оно, сразу определить невозможно), критически важно сохранять спокойствие и не перемещать больного.

Сразу же нужно зафиксировать, хотя бы сумками, голову пострадавшего, чтобы он ею не крутил. Если же человек упал лицом вниз, то высока вероятность удушения языком, который западает в глотку и препятствует дыханию. Тогда все же нужно аккуратно перевернуть будущего пациента больницы на бок, а затем срочно вызывать «скорую помощь».

О важности общения пациента и врача

Полноценное общение врача с пациентом – один из самых главных ключей к успешному излечению последнего. Тем не менее, статистика показывает, что больше половины посетителей клиник обычно остаются не очень довольны результатом разговора с врачом, им кажется, что врач недостаточно внимательно слушает и не придает значение важным мелочам.

Это довольно печальная статистика, ведь именно искусство общения помогает глубоко понять проблему и получить столь необходимую для правильной диагностики информацию. Но не стоит сразу же демонизировать врачей, они тоже являются заложниками ситуации. С каждым годов выходят новые нормативные документы, и нагрузка на каждого отдельно взятого лечащего специалиста постоянно повышается. Это приводит к тому, что врач просто физически не успевает уделить каждому своему пациенту достаточное количество внимания, чтобы в длительной спокойно беседе выявить все ключевые моменты заболевания. Все чаще и чаще врачи вынуждены давать пришедшему на прием человеку определенный опросник, где можно только галочками «да» или «нет» выделить основные проблемы.

Как же быть? В ситуации, когда вы хотите получить максимум полезной информации от врача, следует заранее подготовиться к походу в больницу и еще дома вспомнить важные факты. Если верить исследованиям, около 80% (а это 4 из 5 случаев) диагнозов ставятся не на основе полученных анализов, а в результате прямого разговора пациента и врача. Естественно, огромную роль играет желание обеих сторон получить правильное решение.

Казалось бы, пациент в любом случае заинтересован в излечении! На практике же дело обстоит не совсем так. Очень часто пациенты умалчивают о, как им кажется, малозначительных деталях, которые на деле как раз и могут выступить решающим фактором, или попросту забывают рассказать о чем-то существенном, и это «сбивает прицел» врача. Ведь незнакомому человеку очень трудно буквально погрузиться в жизнь другой личности за 10 минут и выявить глубинные корни проблемы.

Сгибать или не сгибать спину?

Одно из первых ограничений, которое слышит каждый пациент с проблемами в опорно-двигательном аппарате – нельзя сгибать позвоночник при подъеме тяжестей. Но так ли однозначен этот запрет и имеет ли он под собой серьезное обоснование? Давайте попробуем разобраться.

Врачи предполагают, что при сгибании с дополнительным весом позвоночник подвергается риску повреждений в своей нижней части, из-за этого возможно появления ярко выраженного болевого синдрома. Проводилось много исследований на мертвых животных, которые явно продемонстрировали, что при многократном сгибании и разгибании сегментов позвоночника под нагрузкой происходит их разрушение. В то же время нагрузка в нейтральном положении (с ровной спиной) оказалась намного более безопасной.

Из вышеописанного легко сделать вывод, что нужно рекомендовать всем людям не поднимать тяжести с согнутой спиной. Но накопленный опыт показывает, что на деле эта рекомендация не оказывает заметного позитивного эффекта. Несмотря на то, что врачи уже много лет повторяют ее, и сегодня каждый, от мала до велика, слышал о том, что поднимать тяжести следует с ровной спиной, количество людей, жалующихся на боли в поясничном отделе позвоночника, не становится меньше.

Почему так происходит? Есть смелое мнение, что все опыты с мертвыми тканями следует откинуть как безосновательные, ведь мертвые позвонки уже потеряли свои адаптационные свойства и «ведут» себя совершенно не так, как живые. Как аргумент сторонники этой теории приводят в пример работу сухожилий – в то время как люди для растяжки сухожилий дополнительно их нагружают, от регулярного растяжения мертвые сухожилия попросту рвутся на части.

Вся польза от упражнения «планка»

Существуют ли волшебные упражнения для спины и позвоночника, способные избавить от застарелых проблем с опорно-двигательным аппаратом? Многие именитые врачи и знаменитые спортсмены предлагают широкому вниманию собственные комплексы тренировок, уверяя, что именно они открыли тот самый заветный способ вернуть утраченное здоровье. Но, к сожалению, пока еще ни один метод не признан действительно эффективным на 100%. Тем не менее существуют базовые упражнения, способные значительно улучшить состояние здоровья спины, избавить от постоянных болевых ощущений и возвратить желанную подвижность. Одним из таких упражнений является планка.

Для того чтобы приступить к выполнению планки, не обязательно иметь какую-либо физическую подготовку. Наоборот, планка представляет собой вид статической нагрузки, при которой задействуются многие мышцы спины (как раз те, что поддерживают позвоночник), а также укрепляются связки. Конечно, в первые несколько дней не стоит «выжимать» из себя максимум, достаточно продержаться в нужной позиции около 15 секунд. Со временем можно спокойно довести время до 5-10 минут.

Несомненная польза от регулярного выполнения планки:

- улучшается осанка;

- повышается гибкость во всем теле;

- заметно снижается риск повреждения позвонков;

- активируются обменные процессы в организме;

- укрепляются мышцы кора;

- живот и ягодицы принимают подтянутую форму;

- уходят симптомы депрессии, снижается уровень стресса.

Посещение бассейна при остеохондрозе. Все за и против

Позвоночник каждого человека в процессе ежедневной жизнедеятельности испытывает постоянную нагрузку, ведь прямохождение, а также сидение не проходит для него даром. Расслабиться позвоночник и окружающие его мышцы могут только в двух случаях: во время лежания в удобной, физиологичной позе, а также во время плавания.

Регулярные водные процедуры, от простого плавания в разных стиля до водной гимнастики и аэробики, показаны не только здоровым людям, но и пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и остеохондрозом в любом из отделов позвоночника. Почему при остеохондрозе посещение бассейна не противопоказано? Все просто, вес тела в воде снижается, соответственно на позвоночник давит не такая большая сила, вместе с тем физические нагрузки укрепляют спазмированные мышцы, одновременно приводя их в нормальное состояние. Одновременно с этим плавно возрастает выносливость и уменьшается нагрузка, которую каждый день испытывает спина.

Качественно организованное плавание под присмотром тренера или другого специалиста оказывает тонизирующее действие на весь организм, способствует нормализации кровообращения, повышает иммунитет и является великолепной тренировкой для тела и духа.