Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Ссылки

Красивая осанка для здоровья позвоночника

billionphotos-2350046.jpgМечта о красивой осанке и грациозной походке преследует девушек с самого раннего детства. Помимо привлекательного внешнего вида, правильная осанка помогает сохранить молодость и здоровье позвоночника, дает возможность легко и без малейшего стеснения двигаться, а также совершенно безболезненно встречать каждое новое утро.
Сгорбленный вид и уменьшение подвижности для многих являются синонимами, неотъемлемой частью наступления старение, между тем, предотвратить чрезмерное закругление спины и избежать ранних проблем с осанкой вполне реально. Нежелательные изменения в организме происходят из-за нарушений в средней и верхней части позвоночника, а также из-за развивающегося со временем остеопорозом. Но не стоит отчаиваться, на помощь придут самые разнообразные средства.

Ежедневная разминка в помощь позвоночнику
Проводить целые дни напролет в полусогнутой позе, то за компьютером, то что-то готовя на кухне, для многих дам уже давно вошло в привычку. Между тем, совершено никакой пользы для позвоночника такое положение не приносит, даже здоровому организму оно может нанести вред, а если уже есть хотя бы зачатки остеохондроза, то нужно срочно менять привычки.
Расслабить уставшие мышцы и растянуть сжатые межпозвоночные диски помогут несколько элементарных упражнений. Сохранить гибкость и хорошее самочувствие поможет небольшая разминка с наклонами и несколько приседаний, полезно будет также немного походить, хотя бы вокруг рабочего стола.

Подробнее...

Нарушения менструального цикла – виноват ли остеохондроз?

Проблема женского здоровья сейчас чрезвычайно распространена. Всевозможные кисты, эндометриоз, воспалительные заболевания, нарушения менструального цикла, гормональные нарушения и многое другое может приводить к проблемам с зачатием, вынашиванием и рождением детей.
Однако есть еще одна причина, которая, хотя и редко по сравнению с остальными, но все же может приводить к бесплодию – это остеохондроз. Если быть более точным, то такие серьезные нарушения возникают лишь тогда, когда появляется грыжа межпозвоночного диска. Но чрезвычайная распространенность остеохондроза заставляет брать его во внимание как важную причину бесплодия.
Позвоночная грыжа представляет собой выпячивание межпозвоночного диска за пределы нормальных границ. В норме поперечный и продольный размер диска совпадают с размерами тела позвонка. При остеохондрозе происходит постепенное его уплощение, разрушение, что заканчивается разрывом фиброзного кольца диска и выпадение студенистого ядра в позвоночный канал. Именно это образование и представляет собой грыжу.
Подобные изменения нормальной анатомии позвоночника вызывает нарушения его подвижности, но благодаря наличию большого количества суставов этот симптом несколько компенсируется и не является для пациентов основной жалобой. Главная проблема – это выраженная боль

Подробнее...

Раннее лечение – недорого и эффективно

billionphotos-999931.jpgНесмотря на все многообразие симптомов различных заболеваний только лишь боль является основной причиной, которая заставляет людей обращаться к врачу. Ограничение подвижности, парестезии, нарушение чувствительности, снижение силы мышц, горечь во рту, новообразования в самых различных частях тела и многие другие симптомы, увы, зачастую не побуждают больных искать решение проблемы.
Лишь боль, которая существенно осложняет жизнь человека, мешает его жизнедеятельности и выполнению повседневных операций способна сдвинуть больных с места. Справедливости ради стоит сказать, что есть пациенты, которые гораздо тщательнее следят за состоянием своего организма и приходят к врачу на ранних стадиях развития патологии, но таких, к сожалению, меньшинство.
Болезни опорно-двигательного аппарата
Что касается заболеваний суставов, независимо от локализации проблемы (крупные или мелкие суставы конечностей, позвоночник и т.д.), то главной жалобой больных при них является именно боль. Подобная симптоматика может значительно ограничивать людей в повседневной жизни, мешая их двигательной активности. В некоторых случаях пациентам даже приходится менять работу или бросать ее, получая инвалидность.
Самыми распространенными заболеваниям опорно-двигательного аппарата является остеохондроз и остеоартроз, которые относятся к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям хрящевой ткани. Несмотря на то, что локализованы они в разных суставах, природа развития этих патологий одна. Но, так как заболевание это системное, то поражает оно и суставы конечностей, и суставы позвоночника.

Подробнее...

Остеохондроз: причины, профилактика и лечение

billionphotos-1890677.jpgЗаболевания позвоночника и суставов очень распространены среди взрослого населения. Затраты на лечение подобной патологии чрезвычайно высоки, поэтому для изучения этих болезней проводится масса исследований. Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата является остеохондроз.
Особенности заболевания
Это заболевание поражает, прежде всего, хрящи межпозвоночных дисков. Они постепенно разрушаются, теряют свою первоначальную структуру. В процессе прогрессирования уменьшается высота дисков, а параллельно увеличивается степень выпячивания за пределы нормальных анатомических границ. Вторично поражаются нервные структуры, а также образования, которые иннервируются ими.
Вначале это выпячивание представляет собой всего лишь протрузию. Размер ее обычно небольшой, хотя бывают и исключения. Особенность ее в том, что диск еще не полностью изменен, его структура еще незначительно отличается от нормальной. Тем не менее, из-за того, что протрузия сдавливает различные нервные структуры, она может доставлять пациенту массу неудобств. Основными симптомами являются боль и ограничение подвижности.
Следующей стадией развития болезни является грыжа межпозвоночного диска. Размеры ее обычно несколько больше, но главным является то, что изменяется строение диска – внешнее фиброзное кольцо разрывается, а студенистое пульпозное ядро выходит наружу. В результате сдавливаться могут не только нервы (причем с большей силой), но и спинной мозг.
Подобные изменения способны вызывать гораздо более тяжелые симптомы. Среди них трофические нарушения в тканях (вплоть до трофических язв), снижение или полное исчезновение болевой, тактильной и температурной чувствительности, и даже парезы и параличи.

Подробнее...

Восстановительный период в тренировочном процессе

billionphotos-1876831.jpgТренировочный график профессиональных спортсменов достаточно сложен. Он представляет собой череду последовательных циклов, которые сменяют друг друга, прерываясь в запланированное время соревнованиями. Однако даже самые выдающиеся спортсмены не способны быть все время на пике своей формы, поэтому в определенное время обязательно включаются в цикл восстановительные периоды.
Сегодня наиболее распространенным является метод блоковой периодизации. Он заключается в том, что в каждый отдельный период цикла тренируется определенное качество человека, например, скорость, силовая выносливость, ловкость и т.д. По завершению такого цикла обычно планируются соревнования, которые представляют собой короткий период максимальной нагрузки, ведь спортсмен должен показать наилучшие возможные результаты. Естественно, выложившись «на полную», человек попросту устает, и его показатели падают. Именно для этого и используются периоды активного и пассивного восстановления.
Активное восстановление включает в себя определенный набор упражнений. Особенность их заключается в невысокой интенсивности и мощности. Какие-либо отягощения при этом обычно не используются, а нагрузка должна быть преимущественно аэробной. Такие упражнения стимулируют обменные процессы, способствуют выведения молочной кислоты и прочих вредных метаболитов, а также позволяют при этом поддерживать показатели спортсмена в межсезонье, не позволяя им существенно снижаться.

Подробнее...