Посещение бассейна при остеохондрозе. Все за и против

Позвоночник каждого человека в процессе ежедневной жизнедеятельности испытывает постоянную нагрузку, ведь прямохождение, а также сидение не проходит для него даром. Расслабиться позвоночник и окружающие его мышцы могут только в двух случаях: во время лежания в удобной, физиологичной позе, а также во время плавания.

Регулярные водные процедуры, от простого плавания в разных стиля до водной гимнастики и аэробики, показаны не только здоровым людям, но и пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и остеохондрозом в любом из отделов позвоночника. Почему при остеохондрозе посещение бассейна не противопоказано? Все просто, вес тела в воде снижается, соответственно на позвоночник давит не такая большая сила, вместе с тем физические нагрузки укрепляют спазмированные мышцы, одновременно приводя их в нормальное состояние. Одновременно с этим плавно возрастает выносливость и уменьшается нагрузка, которую каждый день испытывает спина.

Качественно организованное плавание под присмотром тренера или другого специалиста оказывает тонизирующее действие на весь организм, способствует нормализации кровообращения, повышает иммунитет и является великолепной тренировкой для тела и духа.

Когда и кому показано плавание?

В качестве дополнительного лечения и для укрепления спины очень многие врачи рекомендуют своим пациентам с остеохондрозом записаться в бассейн и посещать его на регулярной основе. Как только плавание входит в привычку, многие замечают, что у них появляется дополнительная энергия, а бодрости хватает на все накопившееся дела. Но, конечно же, не стоит резвиться в воде, как молодой тюлень, если есть некоторые проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Если сил на активные движения нет, для начала можно просто лежать в воде – это не бессмысленное занятие, а тоже полезно для разгрузки позвоночника. В дальнейшем любое занятие в бассейне (и лучше, чтобы это было крытое помещение, а не открытый водоем) следует начинать с разминки. Несколько движений ногами, руками и корпусом разгонят кровь и подготовят мышцы к нагрузке.

Плавание на спине оптимально подходят людям с остеохондрозом в грудном отделе. А вот для пациентов с шейным или поясничным остеохондрозом как нельзя лучше подойдет стиль плавания брасс. При движении важно пытаться добиться плавности, скорость имеет второстепенное значение.

Есть периоды, когда все же стоит повременить с посещением бассейна. К примеру, во время обострения заболевания, во время простуды или же при нарушениях в работе центральной нервной системы. Людям с очень чувствительной кожей или серьезными кожными заболеваниями также противопоказан бассейн, так как в воде в целях дезинфекции содержатся химические вещества, способные ухудшить ситуацию.

Стоит помнить, что плавание не решает проблему, а выступает только дополнительным помощником при выздоровлении. Значительно облегчить жизнь и изменить ситуацию с остеохондрозом в лучшую сторону может роботизированный комплекс Кинетрак. Спросите своего лечащего врача, и он все расскажет!