Комплексная
Гарантированная
Безопасность

Image not available

(Звонок по России бесплатно)

(800) 775-09-62

Image not available

Лучшее оборудование
для лечения
заболеваний позвоночника
русифицированное программное обеспечение

Лечение
межпозвонковых
грыж без операции
для всех отделов позвоночника

Работаем по территории Таможенного союза - Россия, Белоруссия, Казахстан,
так и по Узбекистану, ГАРАНТИЯ ДО 3 ЛЕТ!

(499) 322-14-10

(812) 425-34-50

Пациентам

Партнерам

Докторам

Статьи

Лизинг

Сервис

Документы

АКЦИИ

Поиск - Комментарии
Поиск - Категории
Поиск - Контакты
Поиск - Контент
Поиск - Ленты новостей
Поиск - Ссылки

Бег при остеохондрозе

billionphotos-3878965.jpgКак бег влияет на позвоночник? В научных кругах существуют противоречивые мнения на этот счет, а уж среди простых жителей России циркулирует огромное количество мифов на заданную тему.

Для здорового организма правильно организованный бег однозначно приносит большую пользу. А что же делать людям с остеохондрозом (помимо упражнений на Кинетраке)? Существует стойкое убеждение, что из-за бега позвонки дополнительно травмируются, а затем возникает боль в спине и ухудшение состояния. Ведущие мировые специалисты в лечении остеохондроза оспаривают подобное мнение.

Бег при остеохондрозе: что происходит с позвоночником

Во время бега происходит сотрясение позвонков, вертикальные толчки опорно-двигательной системы гасят межпозвоночные диски (они представляют собой эластичные хрящевые вставки между позвонками). Считается, что частые сотрясения как раз и приводят к преждевременному износу хрящей.

Тот факт, что кости и мышцы становятся только сильнее от физических нагрузок, ни у кого не вызывает сомнений. Тем не менее, до последнего времени считалось, что межпозвоночные диски не способны точно так же реагировать на адекватные нагрузки, а, наоборот, теряют эластичность. Последние исследования этого вопроса буквально перевернули некоторые представления о человеческом организме «с ног на голову».

Исследование проводили с помощью аппарата МРТ. После обследования большой группы людей было установлено, что у профессиональных бегунов и людей, длительное время занимающихся бегом, состояние поперечных межпозвоночных дисков было лучше, чем у тех, кто вел стандартный образ жизни. При постоянном беге диски содержали большее количество гликозоаминогликанов (основное строительное вещество диска) и воды, и сами по себе были выше, что тоже хорошо.

Другое исследование показало, что даже у самых элитных бегунов, всю жизнь посвящавших этому виду спорта, дегенеративные процессы в позвоночнике не выражены сильнее, чем в среднестатистического жителя планеты. К тому же, их в среднем реже беспокоили боли в том или ином отделе позвоночника.

Подводя итоги, можно утверждать, что бег не вредит межпозвоночным дискам, а улучшает общее состояние всего опорно-двигательного аппарата. У людей, практикующих бег на постоянной основе, чаще всего отсутствуют другие факторы, ухудшающие состояние спины (к примеру, курение, лишний вес, сидячий образ жизни).

Все же, пациентам с остеохондрозом не стоит уповать на то, что только бег сможет решить все проблемы. Упражнения на Кинетраке, регулярная утренняя гимнастика, режим питания и сна, а также снижение дополнительных рисков – только вся система в комплексе способна дать хороший результат. Помните, пользу для здоровья приносит правильный бег – когда человек знает, как нужно дышать, ставить ноги и шевелить руками. Не обязательно бегать на длинные дистанции, гораздо важнее, чтобы бег был регулярным.